1 oignon râpé 2 tasse de champignon coupé finement 2 cuillères à table de graines de lin moulues 2 pomme de terre 1 moyen celeri rave 2...

Voici une nouvelle façon de préparer votre guacamole…et c’est super bon 1 avocat 1 cuillère à table de jus de lime 2 gousses d’ail...

ette recette est vraiment simple mais c’est de loin une des meilleures façon de manger la courge butternut selon moi…. -1 couge grosseur...

Mmmmmm vaut vraiment la peine d’être essayée! -2 tasses de laitue au choix -5 tomate cerise coupées en quartiers -1/4 t. Poivron rouge...

J’utilise cette crêpe comme collation surtout, vous pouvez en faire quelues unes d’avance, c’est super pratique! 1/2 scoop de protéine au...

Super bon sur le grill…! super facile et vous pouvez même en faire de plus et les congeler vous aurez besoin de : 4 poitrines de poulet...

1/2 tasse de gruau 1/4 tasse de farine d’amande 6 blancs d’oeufs 1/2 tasse de fromage cottage 1% mg 1 mesure de poudre de protéine  au...

Ok celle là va plaire à tout le monde c’est certain….un wrap qui ne contient pas de carbs, qui est ohhh so facile à faire et qui se...

Parfait pour les vacances! 1 avocat 1/4 de mangue 12 tomates cerises 1 comcombre anglais épépiné 1/4 tasse d’oignon rouge 1 cuillère à...

1 1/4 avocat 1/2 tasse ananas frais 1 scoop de protéine à la vanille 2 tasses de lait d’amande non-sucré 2 1 tasse de framboises fraîches...

1 tasse de gruau 2 cuillères à table de graines de lin moulues 1 cuillère à table de graines de chia 1/2 tasse de cerises séchées...

J’ai utilisé du dorée super frais, toute la tite famille à adoré! 6 filets de dorée (ou autre poisson blanc) 1.5 tasse d’amandes moulues...

Super le fun pour l’été sur le BBQ, avec des légumes de votre jardin peut-être! 6 pilon de poulet 5 cuillères à table de sauce soya...

Cette recette peut être utilisée avec poulet et poisson au four, pleine de gout et de nutriment. 1 tasse de farine d’amande 1/2 tasse de...

Vous pouvez aussi les faires sur le grill….encore meilleur! vous aurez besoin de : 8 pilon de poulet sans la peau 1/2 tasse de yogourt...

S Super bon avec une trempette au yogourt ou juste de la moutarde de dijon! 1 tasse de fromage mozzarella léger râpé 2 cannes de saumon1...

J’ai servi avec du riz brun mais peu importe le choix de grain entier…4 filets de doré16oz de tomate en boîte sans sel2 cuillères à soupe...

Pour cette recette j’ai utilisée un zuchinni géant mais vous pouvez aussi en utiliser un petit et vider l’intérieur pour y mettre le...

Cette sauce est vraiment super bonne et très nutritive en plus… vous aurez besoin de : 2 grosses conserve de tomates sans sel (vous...

Vraiment bon et très facile à faire!! 12 crevettes géantes 8 tasses de brocolis coupés en fleurons 1 gousse d’ail hachée finement 4...