1 tasse de gruau
2 cuillères à table de graines de lin moulues
1 cuillère à table de graines de chia
1/2 tasse de cerises séchées non-sucrée
1 scoop de poudre de protéine à la vanille
1/4 tasse de graines de chanvre
1/4 tasse de sirop d’érable pur
1/4 tasse de beurre d’arachide
2 blancs d’oeufs
1 cuillère à thé de pâte de vanille
Dans un petit bol mélangez les ingrédients humides (les 4 derniers).  Ajoutez aux ingrédients secs préalablement mélangés.  Faire des boules d’environs la grosseur d’une balle de golf…donne environs 15 portions.  Cuire à 350 pendant 15-18 minutes.
pour mes clients(es) : 1 portion vaut 1 carb, 1/2 protéine et 1 gras.
