Tortillas…sans carbs!

Ok celle là va plaire à tout le monde c’est certain….un wrap qui ne contient pas de carbs, qui est ohhh so facile à faire et qui se congèle!

vous aurez besoin de :

• 1/4 tasse de chou frisé congelé (décongelé avant utilisation)

• 1/4 tasse de fibre de psyllium

• 3 blancs d’oeufs

• 1 cuillère à thé d’épices italiennes

• 1 cuillère à table de levure alimentaire

• poudre d’ail et poivre au gout

Une seule étape, mettre tout ça au mélangeur pour obtenir une certaine homogénéité et cuire à la poêle avec un peu d’huile de coco.

Vous pouvez aussi faire cette recette avec des épinards, des tomates séchés et parmesan…ayez un peu d’imagination!

pour mes clients(es) : 1 tortillas vous donne 1 protéine et 1/2 légume