1/2 tasse de gruau
1/4 tasse de farine d’amande
6 blancs d’oeufs
1/2 tasse de fromage cottage 1% mg
1 mesure de poudre de protéine  au chocolat
1/4 tasse de graine de lin moulues
1 cuillère à table d’huile de tournesol
1 cuillère à thé de poudre à pâte
vanille et cannelle au gout!
commencer par faire mousser les blancs d’oeufs et ajoutez ensuite le reste de ingrédients dans le robot culinaire pour avoir un mélange uniforme.
cuire à la poêle avec un peu d’huile de coco….
servez avec de la compote de fruits non-sucrée
enjoy
ça vous donne 6 pancakes
pour mes clients (es): 1 portion égale 2 pancakes et vous donne…1 gras, 1 protéine, 1 glucide
