Vous pouvez aussi les faires sur le grill….encore meilleur!
vous aurez besoin de :
8 pilon de poulet sans la peau
1/2 tasse de yogourt grec nature
3 cuillères à table de pâte de tomate réduite en sel
1 cuillère à table de graines de lin moulues
1 cuillère à table d’assaisonnement italiens
3 cuillères à table de fromage cottage léger
1 cuillère à thé de poudre de moutarde et de poudre d’ail
poivre au gout
Mélangez tous les ingrédients ensemble au malaxeur à main jusqu’à obtention d’un mélange homogène et en étendre généreusement sur le poulet.  Mettre le tout au four à 350 environs 1 heure.
pour mes clients (es) : 2 pilons vous donne : 1 protéine et 1 gras
