Potage aux poireaux protéiné

• 2 poireaux

• 1 oignon

• 1 petite patate

• 1 contenant de bouillon de poulet réduit en sel

• 1 contenant de fromage cottage 1 % mg

• 2 cuillères à table de graines de chia

• 2 gousses d’ail

• Poivre au gout.

Cuire l’oignon ds une cuillère à thé d’huile de coco, ajoutez ensuite les poireaux, patate, bouillon de poulet, l’ail et une tasse d’eau.laisser refroidir et  mettez au robot avec le cottage et les graines de chia!c’est tout

POUR CEUX ET CELLES QUE JE SUIS EN ALIMENTATION…une portion est de  1.5 tasse et vaut : 1 gras, 1 légume, 1 protéine