· 60 ml (1/4 de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
· 60 ml (1/4 de tasse) de yogourt grec à la vanille
· 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
· 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
· 60 ml (1/4 de tasse) de framboises fraîches ou congelées et dégelées
· 125 ml (1/2 tasse) de lait d’amande
1. Déposer l’avoine, le yogourt, le chia, le sirop d’érable et les framboises dans un petit bol ou un contenant hermétique. Mélanger.
2. Verser le lait, mélanger à nouveau et laisser reposer le mélange de gruauau réfrigérateur toute la nuit.
3. Au moment de servir, déposer quelques framboises fraîches sur le dessus (facultatif).