· ½ tasse de flocon d’avoine
· ¼ tasse de chocolat noir 70%
· ¼ de tasse de noix au choix
· 1/8 de tasse de graines de chia
· 1/8 de tasse de graines de lin
· ¼ de tasse de graines de chanvre
· 3 c. à table de beurre de noix
· 1 c. à table d’huile de noix de coco fondu
· 1 mesure de poudre de protéine
mélanger le tout et mettre au frigo
Donne 10 portions